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安眠の法則。

どうやら長年の蓄積でどちらかと言えば夜型人間な私。
朝がどうしても起きられないから。
と言っても夜も寝てしまう。
結局ねぼすけということです。
そうぢゃなくて。
規則正しいペースに出来ない。
何時に寝ようが休みの日に早く起きられない。
規則正しい人間になりた~い。
やりたいことがたくさんあるのに、眠気に負ける人生はもぅいやいや。
ということで、これは夜、睡眠をしっかりきちんと取れば
少しは改善出来るのではないかと思っているのですが…
良質な睡眠を取ることから始めてみようと。
そいで最近は、身体をリラックスさせる法を探しております。
とりあえずお風呂に入る前にテレビを消し、ローソクの灯にする。
そして音楽をかける。
これだけでベッドに入ったときにちょっとだけリラックスしてる気がします。
アロマなんかをやってみようかと思ってるのですが、
好みな香りを探しに行く時間がない…残念…
他にもなんか良い方法があったら募集中デス。

by punyo_chihi | 2006-10-11 23:27  

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